• Obstarejte si dostatek informací o cílové zemi • Nezapomeňte na očkování proti přenosným nemocem, do některých zemí jsou očkování povinná, kontaktujte proto očkovací centrum, kde vám poradí, očkování je třeba zahájit v dostatečném předstihu před plánovanou cestou • Nezapomeňte na zdravotní pojištění • Obstarejte si včas nezbytné léky na cestu • Při plánovaném dlouhodobějším pobytu v zahraničí navštivte předem svého zubaře • V zahraničí : • chraňte se před onemocněními z potravin: pijte jen zdravotně nezávadnou vodu, nejlépe originálně zabalenou s nepoškozeným uzávěrem nebo vodu 10 minut převařenou, nepoužívejte led z vody neznámého původu, pitnou vodu používejte i k čištění zubů, • Ovoce a zeleninu důkladně omývejte pitnou vodou, nejlépe je tyto potraviny oloupat, pokud je to možné, pokud budete jíst exotické ovoce či zeleninu, které neznáte může u vás nastat alergická reakce • V zemích s nízkým hygienickým standardem nejezte zmrzliny, pouze balené mražené krémy vyráběné průmyslově • Nekonzumujte potraviny, které nebyly dostatečně tepelně opracované, vyvarujte se potravin ze syrového masa včetně syrových nebo částečně vařených „plodů moře“ (mohou být zdrojem žloutenky typu A) • V zemích s nízkým hygienickým standardem se nedoporučuje kupovat potraviny ani pokrmy od pouličních prodavačů
• Dodržujte pečlivě obecné hygienické zásady – mytí rukou alespoň 15 sekund před přípravou jídla, po použití WC, nepoužívejte společné látkové ručníky, které mohou být zdrojem infekce