Cvičení pod vedením zkušených cvičitelek je vhodné také pro lidi s civilizačními chorobami jako hypertenze, diabetes, osteoporóza, obezita a pro všechny věkové kategorie. Při pochybách o vhodnosti konkrétních cvičebních programů právě pro Vás, je vhodné se poradit se svým lékařem.
KDE CVIČÍME – tělocvična rehabilitačního oddělení kliniky EUC, PK JIH, ulice Matice školské, České Budějovice, přízemí, za výtahy vpravo
KDY CVIČÍME Středa 15.30 do 16.30 SM systém
Čtvrtek 16.00 do 17.00 Pilates / Kondiční cvičení
CENY obecně – permanentky již od 300,-Kč, jednotlivé vstupy již od 80,-Kč
PILATES je cvičení, které se koncentruje na zpevnění těla, obzvláště na jeho střed, t.j. břicho a spodní část zad. Pilates klade důraz na správné držení těla, rovnováhu a flexibilitu. Riziko úrazu při cvičení Pilates je mnohem menší, než při jiných typech cvičení. Koncentrací na dýchání se také výrazně snižuje napětí a stres. Při pravidelném cvičení se celkově zlepšuje kondice jak fyzická, tak i duševní. Je vhodné i pro úplné začátečníky a lidi s nízkou kondicí. K cvičení se používají pružná lana. Tento druh cvičení je vhodný pod vedením zkušeného instruktora i pro pac. s osteoporózou.
KONDIČNÍ CVIČENÍ je zaměřené na zlepšení celkového zdravotního stavu pomocí přiměřeného pohybu. Po lehkém zahřátí, použijeme míče a gumy k posílení a protažení celého těla. Vhodné pro každého, zejména při redukčních programech.
SM SYSTÉM je metoda sloužící k regeneraci a léčbě bolesti zad, vyvinutá MUDr. Smíškem. Základní pomůckou k cvičení jsou elastická pružná lana. Metoda je vhodná zejména jako kompenzační cvičení při sedavém zaměstnání, náročných sportovních činnostech nebo tam, kde dochází k jednostrannému přetěžování některých částí páteře, při osteoporóze a dalších diagnozach. Cvičit lze rovněž pouze v sedu. SM Systém znamená páteř S – stabilní-pevnou a M -mobilní-pohyblivou.
Více informací získáte zde: Diabetologie a obezitologie MUDr. M.Löblová, tel.: 387 730 558
Pilates/kondiční cvičení: na čtvrteční cvičení se můžete objednávat na tf: – tel.: 777 267 654 (pouze SMS) ,Štěpánka Novotná, e-mail: stepanka@novotny.in
Pilates/kondiční cvičení, na čtvrtky je také možné se objednat : Michaela Klimešová , 739 850 605 (pouze SMS), e-mail: m-klimesova@centrum.cz
Čtvrteční hodiny budou kapacitně naplněny cca 10ti cvičícími, je třeba tedy dopředu hodiny rezervovat, aby bylo místo ke cvičení
Veškeré pomůcky a náčiní na cvičení je u nás k dispozici, včetně karimatek a lan na SM systém. Časové omezení permanentky– 2 měsíce
CENY: Pilates/Kondiční cvičení
1 vstup:80 Kč
Permanentka
350,-Kč = 5 hodin x 70 Kč
300,-Kč = 5 hodin x 60 Kč pro pacienty MUDr.Löblové/ doporučení od lékaře
SM Systém
1 vstup: 90 Kč
Permanentka
400,-Kč = 5 hodin x 80 Kč
350,-Kč = 5 hodin x 70 Kč pro pacienty s doporučením od MUDr. Löblové/ lékaře